Il lavoro sedentario e lo stress mentale continuativo influiscono negativamente sia sullo stato di salute che sulle performance lavorative.
Il corpo umano si è evoluto per muoversi e ricevere la giusta quantità di stimoli nel ritmo naturale della giornata. La mente umana ha un suo tempo per integrare le informazioni, creare, progettare e poi realizzare in un’azione. Tuttavia, i tempi moderni, caratterizzati da velocità, reattività e rapidità, portano stress che si manifestano in sintomi e poi in patologie.
Secondo l’indagine OSH Pulse dell’EU-OSHA del 2022, il 27% dei lavoratori soffre di stress, ansia o depressione causati o aggravati dal lavoro. Tra i rischi psicosociali più dannosi emergono gli orari di lavoro asociali e l’intensità del lavoro.
L’EU-OSHA sta conducendo un progetto (2022-2025) per fornire informazioni approfondite sui rischi psicosociali e sulla salute mentale sul luogo di lavoro, nell’ambito della campagna “Ambienti di lavoro sani e sicuri 2026-2028”.
L’associazione Bioginnastica® Riequilibrio Posturale Bioenergetico, nel suo studio sperimentale del 2012 “Postura ufficio”, ha dimostrato come un allenamento psicofisico basato su postura e respirazione consapevole migliori non solo il corpo, ma anche la mente e le relazioni.
La salute e il benessere dipendono non solo dall’assenza di patologie, ma anche dalla capacità di affrontare le sfide con un approccio positivo e risolutivo. L’incapacità di scaricare le tensioni neuro-muscolari può portare ad accumulo di stress, con sintomi come:
•Mal di testa
•Dolori cervicali e lombari
•Disturbi digestivi
•Colite
In ufficio, tante ore seduti e concentrati portano spesso a una postura scorretta:
•Collo in avanti, spalle tese, viso contratto.
•Dorso curvo e diaframma compresso influenzano la respirazione e la digestione.
•Zona lombare spesso colpita da rettilineizzazione, con perdita di elasticità e tono muscolare.
La Bioginnastica® Riequilibrio Posturale Bioenergetico offre corsi specifici per il benessere in ufficio, con un focus su:
•Prevenzione posturale e dello stress della colonna vertebrale.
•Esercizi oculari per migliorare il campo visivo.
•Respirazione consapevole per gestire lo stress emotivo.
Il luogo di lavoro può così trasformarsi in uno spazio di crescita personale, dove il benessere individuale porta benefici alla squadra.
Stefania Tronconi, ideatrice della metodologia Bioginnastica- scienze motorie massofisioterapista