Pillole di Bioginnastica su Facebook
Bioginnastica Associazione promuove delle mini lezioni di base che si possono eseguire a casa per continuare la Bioginnastica uniti anche se distanti!
Uno strumento per ricentrarci nell'ascolto, armonia ed integrazione psicofisica di noi stessi!!
27/04/2020 – INSONNIA
Per dormire meglio, per scaricare le tensioni, l’ansia, lo stress che ci portiamo fino al nostro letto e che si accumulano durante tutta la giornata
06/05/2020 – LA COLONNA VERTEBRALE
Un Lezione base di Bioginnastica per riequilibrare la colonna: ritmo, armonia e movimento
22/04/2020 – MAL DI TESTA? NO GRAZIE
Per chi soffre di mal di testa, per chi passa le sue giornate lavorative davanti ad uno schermo e per chi vuole allentare le tensioni della testa
20/04/2020 – RESPIRO
Una lezione sugli aspetti fisiologici biologici della respirazione e della sua funzionalità, il suo equilibrio tra inspirazione ed espirazione. Quando ci irrigidiamo i muscoli respiratori si accorciano ed irrigidiscono e non riescono a svolgere al meglio la loro funzione, si crea un disequilibrio. Con la Bioginnastica si va a ridare ritmo ed equilibrio al respiro, dando spazio ed allungamento ai muscoli ed alla fascia.
17/04/2020 – PANCIA ED INTESTINO
L’intetsino è il secondo cervello ed è strettamente collegato al SNC, è importante anche sul pano psico-emozionale in quanto permette di lasciare andare ciò che non serve più ed a trattenere ciò che ci nutre. Non sempre siamo in equilibrio perché questo possa avvenire, questi esercizi ci aiuteranno a trovare l’equilibrio rendendoci conto di quali sono i blocchi e le rigidità per poi lasciarle andare.
15/04/2020 – SCHIENA E STRESS
Per chi lavora, chi sta molto tempo davanti al computer o seduto. Per riequilibrare la schiena e gli stress fisici e psicoemozionali.
13/04/2020 – IL RESPIRO DELLA VITA
Una lezione sull’aspetto fisiologico del respiro, legata alla sua consapevolezza con esercizi di base, l’aria è il soffio vitale
10/04/2020 – CICLISMO
Lezione dedicata ai ciclisti ed anche a chi fa attività fisica in casa, per chi vorrebbe fare movimento ma non riesce
08/04/2020 – OCCHI
Per chi lavora in ufficio, andando ad affaticare gli occhi costantemente davanti al computer o ad uno schermo
06/04/2020 – SPALLE, COLLO E CERVICALE
Per ritrovare la libertà di movimento della parte alta, delle nostre spalle e del nostro collo ed alleggerire i pesi ed i pensieri della testa
03/04/2020 – GIOVANI ED EMOZIONI
Lezione specifica sulle emozioni per i giovani under 18, ma anche per chi si vuole sentire giovane
01/04/2020 – GAMBE E CIRCOLAZIONE
Per ripristinare il nostro movimento libero, per la circolazione sanguigna e linfatica e l’energia.
30/03/2020 – COLLO E SPALLE
Per sciogliere le nostre rigidità del collo e delle spalle
27/03/2020 – BRACCIA E MANI
Apertura e respiro del cuore. Una lezione che permette di aprire e di connetterci con il nostro respiro, il respiro del cuore.
25/03/2020 – ANSIA E STRESS
Per scaricare le tensioni e lasciarsi andare, soprattutto per chi svolge la propria professione ed è particolarmente sotto stress
23/03/2020 – BACINO E BARICENTRO
Per ritrovare la centratura psicofisica
20/03/2020 – MUSICA IN BIOGINNASTICA
Come nella musica anche il corpo segue RITMO, ARMONIA e MELODIA. Questa lezione ci aiuta all’ascolto per conoscere il ritmo respiratorio, circolatorio, delle fasce, per accordarci alla melodia della musica, per poi trovare la nostra ARMONIA. Con musiche di Emiliano Toso a 432 hz.
18/03/2020 – POSTURA ED UFFICIO
Per la postura che adottiamo davanti al PC anche in Smart Working, con esercizi da seduti e da stesi per scaricare lo stress accumulato
16/03/2020 – SISTEMA MIOFASCIALE
Per rendere sempre più armonica e fluida la nostra fascia, sciogliendo le tensioni in modo da rigenerarsi
14/03/2020 – BIO RIFLESSOLOGIA PLANTARE
Per aiutare il nostro sistema immunitario
13/03/2020 – MENTE E CORPO
Come scaricare la testa e l’iper controllo con la nostra parte fisica e strutturale, legata alle ghiandole surrenali ed i loro ormoni
11/03/2020 – RIEQUILIBRIO POSTURALE
Uno strumento da utilizzare in ogni momento della giornata per ritornare a noi e ricentrarci
