Pillole di Bioginnastica su Facebook

Bioginnastica Associazione promuove delle mini lezioni di base che si possono eseguire a casa per continuare la Bioginnastica uniti anche se distanti!
Uno strumento per ricentrarci nell'ascolto, armonia ed integrazione psicofisica di noi stessi!!

POSTURA ED EMOZIONI
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27/04/2020 – INSONNIA
Per dormire meglio, per scaricare le tensioni, l’ansia, lo stress che ci portiamo fino al nostro letto e che si accumulano durante tutta la giornata
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06/05/2020 – LA COLONNA VERTEBRALE
Un Lezione base di Bioginnastica per riequilibrare la colonna: ritmo, armonia e movimento
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22/04/2020 – MAL DI TESTA? NO GRAZIE
Per chi soffre di mal di testa, per chi passa le sue giornate lavorative davanti ad uno schermo e per chi vuole allentare le tensioni della testa
17/04/2020 – PANCIA ED INTESTINO
L’intestino è il secondo cervello ed è strettamente collegato al SNC, è importante anche sul pano psico-emozionale in quanto permette di lasciare andare ciò che non serve più ed a trattenere ciò che ci nutre. Non sempre siamo in equilibrio perché questo possa avvenire, questi esercizi ci aiuteranno a trovare l’equilibrio rendendoci conto di quali sono i blocchi e le rigidità per poi lasciarle andare.
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15/04/2020 – SCHIENA E STRESS
Per chi lavora, chi sta molto tempo davanti al computer o seduto. Per riequilibrare la schiena e gli stress fisici e psicoemozionali.
sport e postura
10/04/2020 – CICLISMO
Lezione dedicata ai ciclisti ed anche a chi fa attività fisica in casa, per chi vorrebbe fare movimento ma non riesce
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08/04/2020 – OCCHI
Per chi lavora in ufficio, andando ad affaticare gli occhi costantemente davanti al computer.
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03/04/2020 – GIOVANI ED EMOZIONI
Lezione specifica sulle emozioni per i giovani under 18, ma anche per chi si vuole sentire giovane
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27/03/2020 – BRACCIA E MANI
Apertura e respiro del cuore. Una lezione che permette di aprire e di connetterci con il nostro respiro, il respiro del cuore.
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25/03/2020 – ANSIA E STRESS
Per scaricare le tensioni e lasciarsi andare.
Tra corpo e mente
23/03/2020 – BACINO E BARICENTRO
Per ritrovare la centratura psicofisica
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20/03/2020 – MUSICA IN BIOGINNASTICA
Come nella musica anche il corpo segue RITMO, ARMONIA e MELODIA.  Con musiche di Emiliano Toso a 432 hz.
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18/03/2020 – POSTURA ED UFFICIO
Per la postura che adottiamo davanti al PC anche in Smart Working, con esercizi da seduti e da stesi per scaricare lo stress accumulato
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16/03/2020 – SISTEMA MIOFASCIALE
Per rendere sempre più armonica e fluida la nostra fascia, sciogliendo le tensioni in modo da rigenerarsi
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13/03/2020 – MENTE E CORPO
Come scaricare la testa e l’iper controllo con la nostra parte fisica e strutturale, legata alle ghiandole surrenali ed i loro ormoni
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11/03/2020 – RIEQUILIBRIO POSTURALE
Uno strumento da utilizzare in ogni momento della giornata per ritornare a noi e ricentrarci
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09/03/2020 – BIOGINNASTICA A CASA
Uno strumento per ricentrarci nell’ascolto, armonia ed integrazione di noi stessi